다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질 쉐이크 밤에 먹어도 될까요?
Jiejie
- 2019.12.12 00:04
- 106
- 1
밤 늦게 운동을 하는 편이에요 (9:30-10 시쯤)
다들 운동 후 단백질을 섭취하라 하시는데 제가 보통 새벽 한시쯤 자거든요 운동 끝나고 먹으면 너무 늦겠죠?
하루에 단백질은 65-70그램 정도 채워서 먹으려고 노력중이에요 매끼에 조금씩 먹어서
단백질 쉐이크 안먹어도 될까요? 아님 근육 때문에라도 운동 전에 먹을까여??
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시간구애 받지 마시고.... 끼니로 섭취하는것 고려치 마시고... 운동 후 드셔주시는게 더 좋습니다.