다이어트 일기
02월 15일 (음식 1657kcal, 운동 960kcal)
Jully81
- 2016.02.15 12:37
- 46
- 0
아침식사 : 131kcal (7.91%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 천마밀콘플레이크 (1포, 20g) | 74kcal |
점심식사 : 741kcal (44.72%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 잡채 (1인분, 100g) | 166kcal |
| 낙지찌개 (1인분) | 136kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 74g) | 106kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분) | 46kcal |
저녁식사 : 785kcal (47.37%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 조기구이 (1토막, 212g) | 284kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 딸기 (1개, 40g) | 10kcal |
운동 : 960kcal
| 줌바댄스 (50분) | 835kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
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