도전! 다이어트신 1기
내수댁 5일 ㅡ 처음처럼
내수댁
- 2014.11.05 23:59
- 712
- 4
1. 식단
아침: 아기 간식먹다 남은 고구마 바나나
점심: 밑반찬 6종과 현미밥
저녁: 해독주스와 두부쉐이크
간식: 없음
2. 운동
아기가 오늘 낮잠을 1번만 자서 그런지 평소보다 일찍 잠들어 10시에 바로 달려감
1시간 반동안 상체위주 운동
20회 5세트씩
러닝 20분
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
어제 한 바벨스쿼트 덕에 밤새 근육통에 시달리며 잔건지 안잔건지......
오늘따라 우리 공주는 왜이리 낮잠을 안자시는지
온집안을 다 뒤지며 놀아서 덕분에 청소 싹
이유식과 내일 신랑 아침까지
쉰적이 없던 하루였네요
처음 헬스 간 날처럼 온몸이 쑤셔 죽겠어요ㅠㅠ
아! 그리고
신랑이 오늘은 운동가라고 깨워줬어요 ㅋㅋㅋ
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헬스장 다니시는거 무지 부러워요. 여긴 헬스장이 없어서... 홧팅입니다!
거의 1킬로 감량하셨네요, 벌써! 잘하고 계신거예요. 축하!
혹시 운동을 체중감량을 목적으로 하신다면 공복에 20~30분 런닝 추천해드릴게요! 공복런닝과 저녁의 근력운동이 효과가 좋더라구요~!
육아에 주부에 운동까지~ 정말 멋져요 11월말에는꼭목표하신 몸무게 달성하세요 응원합니다^-^