11월 30일(저녁 80kcal)

| 양상추 (1인분, 70g) | 7kcal |
| 신선애 닭가슴살 (1포장, 60g) | 61kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔, 28g) | 12kcal |
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