커뮤니티 - 자유게시판 - 파워워킹8개월째

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초보

157170 사자00 2014.11.05 14:36
스쿼트나 윗몸일으키기 같은 운동이 근력운동(무산소운동)이에요~ 무산소운동에 비율을 높이시고, 워킹만 팔개월을 하셨다면 이제 달리기를 시작하시는게 좋지 않을까 싶네요ㅎㅎ

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정석

157129 행복한건강한돼지 2014.11.05 14:11
그렇다면 역시 근력운동!

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정석

157084 쭉쭉빵빵가는거야 2014.11.05 13:46
지방탈피 식단은 제가 짐 병원서 아들 간병중이라 거의 병원식이라 생각하심 되요

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정석

157081 쭉쭉빵빵가는거야 2014.11.05 13:46
근력운동이라면 어떤게 좋을까요?

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지존

157055 행복♥ 2014.11.05 13:32
계단오르기가 어느정도 근력운동이라고 알고있긴하지만 근력운동 비중을 높혀주셔야 할것같아요ㅎㅎ

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정석

157013 지방탈피 2014.11.05 13:19
식단 점검 한번 해보시는게
어떨지요~~^^

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지존

157009 25키로 빼자 2014.11.05 13:17
개인적인 의견이지만 운동이 유산소에만 집중된거 같아요.. 유산소만 하시면 살 빠지시면서 기초대사량도 떨어지실거에요^^/ 기초대사량 올려주셔야 살도 더 잘 빠지고 요요도 안 옵니다 라인도 이뻐지고요^^/ 허접한 답변이엇습니다^^/

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