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세자릿수 몸무게 운동 무엇이 좋을까요?
again9778
- 2019.11.16 03:46
- 126
- 4
안녕하세요
세자릿수 몸무게에서 운동 시작하는 다이어터인데요
실내사이클하려는데 크게 무리가 없을까요?
그리고, 이제 요요가 안 오게 근력운동도 하고 싶은데 무릎이나 발목에 무리가 올 것 같아 망설여져요
세자릿수도 할 수 있는 근력운동이 있을까요?
근력운동에 너무 무지해서 영상을 찾아봐도 어렵네요ㅜㅜ
경험 많은 다이어터님 소중한 댓글 부탁드립니다ㅜㅜ♡
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기본 스트레칭 운동도 괜찮을꺼같네여
근력보다는 일단 유산소운동으로 체지방부터 빼시고 근력운동하세요. 집에서 할수있는간단한 근력운동은 타바타운동 검색 추천드려요
댓글 감사드려요~~~ 참고하겠습니다~^^
저는 눈딱감고 헬스등록하고 걷기부터했어요
첫날은 20분도 못걸었지만 그래도 등록하니 가게되더라구요
사이클은 오히려 저는 무릎에 좀 부담됐어요