다이어트 일기
02월 15일 (음식 999kcal, 운동 413kcal)
fruitarian으로
- 2016.02.15 06:30
- 43
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아침식사 : 224kcal (22.42%)
| 숭늉 (1/2인분, 150g) | 123kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 92g) | 87kcal |
점심식사 : 264kcal (26.43%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물무침 (3/4인분, 52g) | 37kcal |
| 오뎅국 (1/4인분, 50g) | 40kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 두부찜 (1/4소접시, 20g) | 21kcal |
저녁식사 : 399kcal (39.94%)
| 두부 (1회분, 200g) | 165kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 92g) | 87kcal |
| 김 마른김 (4장, 8g) | 20kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
간식 : 112kcal (11.21%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [해태제과] 후르티칵테일자두1500 (1.5회분, 15g) | 60kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
운동 : 413kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (16분) | 76kcal |
| 덤벨 아령운동 (11분) | 71kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
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