다이어트 일기
11월 12일 (음식 920kcal, 운동 570kcal)
건강하게sz
- 2019.11.13 00:29
- 91
- 0
일주일째 그대로인 몸무게...무엇
- 음식
- 운동
920/ 1314
570/ 219
성공
(745)
저녁식사 : 520kcal (56.52%)
+갓김치 애호박무침 콩나물
| 다신밥상 | 350kcal |
| 샐러드 ㅣ | 26kcal |
| 유자오리엔탈 소스 | 9kcal |
| 사과 | 61kcal |
| 갓김치 | 29kcal |
| 애호박볶음 | 36kcal |
| 콩나물무침 | 9kcal |
야식 : 400kcal (43.48%)
빵 한겹 빼고..
| [롯데리아] 오징어버거 | 400kcal |
운동 : 570kcal
| 스쿼트 | 24kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 126kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 버피테스트 | 150kcal |
| 복싱 권투 | 120kcal |
| 이소라 다이어트1 | 77kcal |
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