헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
12일차
살빼고있는쮸빵이
- 2019.11.11 00:07
- 156
- 6
운동 10킬로(94분) 빠르게 걷기 등산모드, 스트레칭 약 20분 폼롤러 포함
물 2리터 자기전까지 마실 예정
음식 1000칼로리 미만, 닭가슴살 200g 포함.
오늘 공복상태에서 떡을 200g정도 먹었는데
배가 터질거같더라구요..
평소같으면 더먹고도 배부르다~ 이러고 말았을텐데 신기했어요
땀도 잘 나고 운동도 열심히 하고 식단도 나름 잘 지키는 편인데 변비가 문제네요ㅠㅠ
건자두 = 프룬인줄 알고 건자두 20-30g씩 먹고있는데
둘이 다른건가요.. 꼭 프룬이어야하는건지..
별 효과가 없네요ㅜ
배 지압법 찾아서 지압 해봤는데 효과가 있길..!!
응가하면 몸무게가 쭉 빠지니까 좋더라구요 ㅋㅋㅋ
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먹어봤던그맛!! 유산균이 답인가봐요 ㅋㅋㅋ 물은 2리터는 가능한데 3리터는 참 힘든거같아서 2리터라도 유지하려고해요 먹어봤던님은 얼마나 드세요 ?
야옹냥이 오.. 유산균을 꼭 챙겨먹어야겠네요ㅋㅋㅋ 매번 식품으로 채우려니 참 힘들었는데 쉬운방법이..!!
저두 푸룬먹다. 고구마먹다 지금은 유산균이랑 물엄청 먹어요
유산균을 챙겨 먹는게 좋아요! 저도 식단 1000칼로리 미만 관리 하다보니 변비 생겼어요ㅠㅠ 그래서 따로 유산균을 사 먹으니까 적어도 하루 한번이상 볼일 봐요!
마지막다이어트10/19 이번주 주말에는 잉여기간이여서... 가능했어요 ㅋㅋㅋ
저도 계속 앞자리가 왓다리갓다리 하고있네용 고비의 시간입니당ㅜㅠ
와.. 주말동안 포기하지않으시고 운동 하신게 너무너무 대단해요..