다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거만 타면 상체운동은?
Gofor-4
- 2019.11.06 20:17
- 161
- 1
실내자전거를 열심히 타고있어요. 실내자전거를 열심히 타고있어요. 그런데 상체운동은 혼자서는 잘 안해지더라구요. 자전거만타도 괜찮을까요?
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안괜찮아요. 마라토너들이 달리기만 하실것 같죠?? 정말 유산소 운동의 끝판왕인 마라토너들도 근력운동을 합니다. 스쿼트도 하고 런지도 하고 푸쉬업도 하고 풀업도 합니다. 수영 선수들이 수영만 할까요?? 그들 역시 웨이트를 헙니다. 왜??? 각 운동에 맞는 신체 밸런스를 유지하기 위해서요. 싸이클만 타시면... 신체 밸런스 즉 상하 균형이 무너지고 장기적으로 몸 만드시는데 더 불리합니다.