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다이어트 일기

11월 04일 (음식 1313kcal, 운동 637kcal)

다신등급

이봐좌돠

3 1 1 1
  • 2019.11.04 20:35
  • 33
  • 0

  • 음식
  • 운동

1313/ 1959

637/ 327

성공
(956)

아침식사 : 389kcal (29.63%)
삶은 호박고구마 196kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 112kcal
구운계란 81kcal

오전 간식 : 40kcal (3.05%)
40kcal

점심식사 : 443kcal (33.74%)
귀리밥 176kcal
[동원] 살코기 동원참치 147kcal
27kcal
[CJ] 3배더 큰두부 80kcal
배추겉절이 13kcal

오후 간식 : 64kcal (4.87%)
순수 아로니아 사과즙 43kcal
[동원] 살코기 동원참치 21kcal

저녁식사 : 377kcal (28.71%)
삶은 호박고구마 177kcal
구운계란 165kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal

운동 : 637kcal
산책 걷기 168kcal
훌라우프 116kcal
스쿼트 9kcal
슬로우버피 120kcal
시티드 니업 6kcal
마운틴 클라이머 6kcal
하이 킥 3kcal
점핑잭 3kcal
점프 스쿼트 3kcal
런지 3kcal
와이드 스쿼트 13kcal
프로그 점프 3kcal
런지 프론트 킥 9kcal
스케이터 홉스 3kcal
마운틴 클라이머 7kcal
푸쉬업 4kcal
바이시클 크런치 3kcal
스탠딩 레인보우 크런치 3kcal
점핑잭 43kcal
스쿼트 7kcal
사이드 레그 레이즈 7kcal
슬로우버피 22kcal
마운틴 클라이머 7kcal
하이 니 스프린트 6kcal
바이시클 크런치 7kcal
파워워킹 6kcal
레그레이즈 8kcal
플랭크 4kcal
런지 6kcal
스케이터 홉스 6kcal
토우터치 6kcal
사이드 킥 12kcal
점프 스쿼트 8kcal
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