다이어트 일기
계단운동 짱이에요. 어렵지 않아요.
지적인비비안
- 2019.11.02 08:34
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시작하려는 마음이 중요합니다. 도전해보세요.
처음엔 힘들었는데 확실히 다리에 근육도 생기네요.
인바디 이주간격으로 재봤는데 확 늘었어요.
발바닥 전체로 딛으셔야 종아리 알이 안배깁니다.
운동후 허벅지가 땡땡한 느낌을 받아야 제대로 하신 겁니다.
전 매일 12층 3번 오르기 (내려오는건 엘레베이터)
소요시간 15-20분
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