다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이 가지시나요??
밥새
- 2019.10.29 22:25
- 172
- 2
다들 다이어트 하시면서 치팅데이 가지시나요?
저는 2주에 한번꼴로 가지고있는데 먹고싶은거 먹을때마다 다시 살찔까봐 좀 불안하기도하고 조금만먹게되네요
치팅데이 얼마만에 한번씩 가지는게 좋을까요ㅠ
다이어트할때는 그냥 다이어트 식단대로만 먹는게 좋을까요?
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일주일에 한 번은 드시고 싶은 걸 드시고
덧붙여 여유있을 때 그렇게 드시고나서
근력운동을 해주시게 된다면
먹을 걸 먹어 에너지가 생기기 때문에
평소보다 더 큰 힘을 낼 수 있을거고
그러면 근육을 사용할 수 있는 힘도 더 늘어날 겁니다!
그렇게 근육량을 늘린다 생각하고 운동해주시고
나머지날에는 또 단백질군 잘 챙겨드시면서
식단 조절해주신다면 아마 도움이 될거라고 생각합니다~😊
전 평일 다이어트 식단(하루 1000칼로리) 지키고
주말엔 먹고 싶은거 먹되 절반으로 남겨 버리기!