저는 배고파서 잠 안올 때 유투브나 지니뮤직에 있는 수면유도음악들어요

2. 이가 아프면~ 자꾸 부드러운 음식만 섭취하게 됩니다.
점점 약해지고, 흔들거리다가, 투~하면 빠짐

치과가셔서 꼭 치료하셔요.
치료시기를 놓치시면~ 틀이 갑니다!!!

수면부족의 원인(나름연구)
1. 일과중에 커피를 엄청마신다.
2. 저녁에 피곤하지만~ 숙면을 취하지 못해요(카페인이 자꾸 각성시키니)
3. 다음날 피곤해서 어제보다 커피를 더 마신다.
4. 저녁에 눈만 감고 잔다. 숙면은 못 취함...
ㅡㅡㅡ
이 악순환을 끊어야 숙면을 취할 수 있어요.

1. 커피 끊기. 끝.

우리 몸은 충분한 수면을 취하지 못하면 배부름을 인식하는 시스템이 제 기능을 못하게 됩니다 그래서 먹어도 먹어도 허하고 소화가 안된다해도 입이 심심하게 되는거죠 다이어트 할 때 가장 중요한건 운동도 식단도 아닌 잠이여요! 푹 주무시는 연습부터 해보세요 휴대폰을 멀리 둔다거나 자기전에 족욕을 한다던가요

수면부족이 계속 되면 몸에서 탄수화물이 땅긴다고 본것 같아요
잠을 충분히 7시간 정도 꿀잠 자보세요
그러면 좀 달라지실 거에요