다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이렇게 해도 식단이 괜찮을까요?
깨비쑤나
- 2019.10.23 10:28
- 138
- 2
다이어트를 항상 실패해서 이번에는 꼭 성공하고 싶어 식단을 신경쓰려고해요
아칭: 오나오+꿀한스푼or바나나1개
점심: 일반식(구내식당)
저녁: 삶은달걀2개 +바나나1개+우유한잔
이렇게 먹고 있는데 잘 하고 있는지 모르겠어요ㅜ
이렇게 먹어도 될까요??
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바나나는 당이 높은 과일이고 변비에도 악영향을 끼치는데 아침 식단에 바나나 대신에 사과를 넣으시는 걸 추천드려요 그리고 우유는 당이 높아 살이 잘 찌기 때문에 아몬드 브리즈로 바꾸시는게 감량에 더 빠를겁니다 일반식을 드실때는 밥은 3분의1을 남기고 국물은 손 대지 않는 정도만하셔도 충분합니다 가끔 식단이 질리실땐 아침엔 요거트로 저녁엔 닭가슴살이나 두부로 바꿔보세요! 식사 시간이 아닐 때 간식은 하루견과나 방울토마토, 곤약젤리등을 추천드립니다 :) 화이팅 입니다!
와 감사합니다 바나나는 사과로 바꿔야겠어요 간식부분도 알려주셔서 감사해요