다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
직장인 운동
마지막이었으면
- 2019.10.23 07:20
- 109
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다들 어떤 운동을 하시나요? ㅠㅠ 야근이다 뭐다 뭐등록하기도 애매하고.. 흠
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일단 활동량을 늘려보세요. 출퇴근때 일정한 거리는 걷고, 계단이용하고, 짬짬이 일어나서 스트레칭 하고..퇴근해서는 단 몇분이라도 스트레칭이나 홈트하고 자고요. 이러한 작은 변화들을 수개월간 습관화 하면 본인 스스로가 운동시간을 만들어내는 기적을 일으킬 수 있답니다. 그리고 주말에 헬스(PT)나 파워워킹으로 만보걷기 같은 고강도의 운동을 해보세요. 주말만 이묭해도 주2회나 됩니다.
요즘 유트브보면 트레이닝 동영상 많아요^^그중에서 맞는거 찾으셔서 하세용!!!ㅎㅎ