자기에게 맞는 다이어트가 있어요 교과서 같이 유.무산소 딱딱맞춰하고 탄단지 비율 딱맞춰 먹는 방법만 다이어트 방법이란 생각버리고..전 저자신에게 맞는 방법 찾아서 비교적 쉽게 미용무게까지 뺐고 저희신랑도 따라서 10킬로뺐어요
전 고기 무지 좋아해서 고기나 생야채같이 영양적으로 가치있는음식은 칼로리 생각 않고 먹고싶은대로 먹었고 정제음식,인스턴트,음료는 참을만해서 많이 줄였어요 ..아침 굶는 습관이 있어서 그겸에 간혈적 단식했는데 그랬더니 할만하더라고요..운동도 성질급해서 지겨운거 싫어하고 그래서 홈트 짧고 굵은걸로 찾아서 했는데 저한테 잘맞았어요
지금도 저 먹는거 장난아니게 잘먹어요 그래도 미용무게까지 뺐어요 저한테 잘맞는 방법으로 뺐기에 가능했어요 대신 한달에 1,2킬로씩 습관 고치는 느낌으로 천천히 했어요

계속~ 연구중인데요..
그중에 가장 효율적인 것들만 모아 놓은것이 다신에 다 있어요.