다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생다이어트 질문
시은06
- 2019.10.18 18:02
- 138
- 1
저는 153에 현재 46.8이구요
시작때는 58까지 나갔었습니다
지금 문제는,
제가 한동안 하루에 600칼로리정도만 먹으며 살았어요.
그리고 오늘부터 목표체중을 살짝 올리고 1200칼로리 정도로 먹으려고 하는데요.(오늘은 800칼로리 먹었어요) 전에는 600칼로리 먹으면서 400-500정도 칼로리 소모 운동을 했어요. 그런데 그때 운동을 강도 높이지 않고 유지해도 될까요? 1200칼로리 식사 너무 많은가요?
제 신진대사는 1330칼로리입니다.
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갑자기 늘리시는거보다 일주일간격으로 100칼로리씩 늘려보시는게 좋을거같아요ㅠㅎㅎ