채소는 진짜 그램은 나가도 카로리는 적게 나오더라구요~^^
다이소나 마트 가시면 식품무게 재는 저울 있어요~
구매하셔서 그램 재시고 다신 다이어리 식단에 올리시면 자동 칼로리가 계산되요
제가 보기엔 대략200카로리 정도 되 보여요
너무 심심하게 드시는게 아닌가 생각되요~
발사믹식초는 포도를 발효해서 좀 짭짤한 맛이나는 식초인데 드레싱으로 해 드시면 맛있어요~
카로리도 적게 나가구요
올리브유 수저 1수저 분량으로 뿌려 드셔도 좋와요
배추를 채썰고 야채를 위와같이 드레싱으로 섞어 드시면 더 맛있게 즐겁게 드실수 있으실 거에요 약간의 고기도 있으면 좋을것 같아요
파이팅입니다~~

유튜브에 다이어트 한의사 영상을 추천드려요!

간단히 요약을 하자면 배추나 버섯과 같은 잎채소는 칼로리가 아예 0이라 보셔도 무방해 마음껏 드셔도 된다고 합니다. 오이나 파프리카, 피망, 방울토마토들은 속이 텅 빈 채소이며 소량의 당질이 있으나 섭취량에 굳이 주의할 필요는 없습니다!

채소의 장점은 이들은 전부 마이너스 칼로리로 본연이 갖고 있는 칼로리보다 소화에 사용되는 칼로리가 더 높습니다! 더 드셔도 되구 오히려 단백질을 추가하시는 걸 추천드려요 :)