다이어트 일기
10월 09일 (음식 958kcal, 운동 939kcal)
살빼야켈리
- 2019.10.10 00:37
- 85
- 1
먹은만큼 딱 운동했네요ㅠㅠ 더 운동해야하는데 운동이 귀찮아 지고 있어 큰일이에요
- 음식
- 운동
958/ 1337
939/ 222
성공
(1096)
아침식사 : 99kcal (10.33%)
| 수제 플레인 요거트 | 82kcal |
| 아이스블루베리 | 3kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
오전 간식 : 25kcal (2.61%)
| 바나나 | 13kcal |
| 삶은 밤고구마 | 12kcal |
점심식사 : 64kcal (6.68%)
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
오후 간식 : 190kcal (19.83%)
| [파리바게뜨] 순수우유크림빵 | 190kcal |
저녁식사 : 580kcal (60.54%)
| [서브웨이] 초코칩쿠키 | 200kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
| [서브웨이] 비엘티 샌드위치 | 380kcal |
운동 : 939kcal
| 자전거 타기 | 200kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 시티드 니업 | 3kcal |
| 브릿지 | 32kcal |
| 크런치 | 42kcal |
| 사이드 런지 | 24kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 슬로우버피 | 150kcal |
| 힙 익스텐션 | 10kcal |
| 사이드 크런치 | 36kcal |
| 마운틴 클라이머 | 13kcal |
| 줄넘기 | 240kcal |
| 필라테스 | 50kcal |
| 스트레칭 | 24kcal |
| 빠르게걷기 | 80kcal |
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처방을 어떻게 받으셨는지는 모르겠지만 운동선수가 아닌 이상 먹은만큼 운동해서 칼로리를 소모하긴 어려워요...ㅠㅠ 너무 무리하시지 않으셨으면 좋겠어요