다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동
ㅁㅣㅈㅣㄴㅣ
- 2019.10.06 20:11
- 165
- 1
6시에 아침 헬스하는데요
공복상태라서 런닝머신 자전거 일립티컬 정도만 했는데요 계속 같은 운동만 하면 몸이 기억해서 정체기가 온다고 하더라고요
그래서 근력운동도 같이 해볼까하는데요 아침 공복 근력운동 해도 되나요??
아니면 런닝 머신 자전거 일립티컬을 순서을 바꿔가면 해야할까요??
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공복 운동응 1시간 이내로 파워워킹 정도면 충분합니다 저녁 식사 전 근력운동을 하시고 단백질을 섭취하시는쪽이 더 좋을 거라 생각해요