다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 식단
Qottkf
- 2019.10.01 09:32
- 168
- 2
근육키울거라고 저녁꼬박꼬박 먹어서 그런지 163 54에서 안내려 오네요 ㅠㅠㅠ 저녁은 안먹어야하는건가요 ㅠㅠ 아직 뱃살이 한웅큼 잡히는게 너무 스트레스예요 ㅠㅠ
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163에 54의 비율이면 이미 충분히 정상범위에 있습니다. 체중 보실게 아니라 체성분 비율의 변화에 더 초점을 두세요. 저녁 먹었다고 체중이 안준다기 보다 체성분 비율의 변화가 이뤄지고 있기에 체중변화가 없을 수도 있어요.
저녁 식사 비율에서 단백질과 채소의 비율을 더 늘려보세요!!