다이어트 일기
09월 26일 (음식 1582kcal, 운동 575kcal)
이쁘게반짝반짝
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- 2019.09.27 11:11
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- 음식
- 운동
1582/ 1808
575/ 301
성공
(500)
아침식사 : 415kcal (26.23%)
| 100% 착즙 레몬즙 | 6kcal |
| 마테 차 yerba mate y te negro | 0kcal |
| 모링가 moringa | 7kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 37kcal |
| 비트 | 14kcal |
| 삶은 녹두 | 81kcal |
| 셀러리 | 17kcal |
| 아보카도 | 52kcal |
| 저지방 요플레 | 85kcal |
| 토마토 (중간크기) | 12kcal |
| 새싹 (알팔파) | 7kcal |
| 피망 | 5kcal |
| 당근 | 12kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
점심식사 : 686kcal (43.36%)
| [뚜레쥬르] 통밀빵 | 200kcal |
| 또스따다 chipotle | 66kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 67kcal |
| 비트 | 48kcal |
| 삶은 녹두 | 69kcal |
| 셀러리 | 11kcal |
| 아마씨 | 22kcal |
| 저지방 요플레 | 67kcal |
| 프룬 ciruela | 65kcal |
| ?? HM 땅콩버터 | 67kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오후 간식 : 60kcal (3.79%)
| 땅콩조림 | 60kcal |
저녁식사 : 421kcal (26.61%)
| 느타리버섯 | 16kcal |
| 양파 | 32kcal |
| 계란 생것 | 139kcal |
| 아보카도오일 | 45kcal |
| 복숭아 생과 황도 | 54kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 57kcal |
| 삶은 녹두 | 35kcal |
| 저지방 요플레 | 18kcal |
| 토마토 (중간크기) | 16kcal |
| 쓰리라차 칠리 소스 | 9kcal |
운동 : 575kcal
오늘은 팔 & 등
| fitness vivi | 320kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 버피테스트 | 175kcal |
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