항상 열심히 하시네요 홧팅~!!!

서울뚱녀TANAO 감사합니다ㅠ
식단을 조절해야겠어요ㅎ 요즘 당섭취가 많네요😅

운동량이 많은 편이라 섭취량이 많은 편은 아닌데, 식단을 좀더 균형있게 바꾸면 좋을 것 같아요~ 당, 지방, 나트륨 줄인 식단으루요!
단백질 양은 넘 굿입니다👍

요요금지살빼자 님 겅정마세요 운동량이 엄청나서 신경 안 쓰셔도될것 같아요

마시애린 네ㅠ붓기도 잘부어서ㅠ 부은거같기도하고... 쉬는날도 주어야겠어요😢

ssoma 다들 그리말씀해주시니 뭔가 맘이 놓이네요ㅠㅎ몸을 정상화시키면서 다이어트해야겠어요..느리겠지만 천천히 조금씩 빼야겠어요😊 균형맞추는게 참 어렵네요 ㅠ

운동량이 많으셔서... 그리ㅜ많은 섭취는 아니라고 봅니다. 옆구리에서 오는 불쾌감은 그간 드시지 않았기에 어느정도 몸이 정상화되어가는 단계로 보여지구요.
그간 섭취량이 부족했으니 당분간 몸이 채우려 할꺼에요. 그런데 먹고 소비하는 부분의 균형을 잘 맞춰주면 금세 원위치 합니다. 그렇게 몸을 정상화 시키고 그 상태를 유지하면서 체중을 줄이셔야 건강하게 체중이 줍니다.

요요금지살빼자 이왕이면 밥 위주로 채우는게 좋긴하겠죠~~그리고 스피닝이 너무 고강도 운동이라 저도 휴식을 더 해주시라고 말씀드리고 싶어요. 생각보다 피로에 따른 붓기가 커요ㅠ

마시애린 너무 군것질 위주인가싶어서요...괜찮은건가요?
난라브 아?!정말요?ㅠ 붓는걸까요..
운동량 슬 줄여봐야겠어요! 그게 참 힘드네요.. 감사해요😊

요요금지살빼자 피곤하면 오히려 회복이 더뎌서 살이 붓는거 같은 기분도 들더라구요. 그래서 여쭤봐요ㅎㅎ 오늘도 수고하셨어요!