다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취
소고니맘
- 2019.09.24 19:16
- 231
- 3
단백질이 부족한거같아 다신샵에서 wpi프로틴 쉐이크를 구매했는데 언제 먹어야 좋을지 모르겠네요.
아이들을 재우고 운동하고나면 기본 12시가 넘어버려서 그밤엔 먹을 수 없고 아침에 견과류 사과 점심 일반식 저녁 귀리가루를 우유에 타먹고있어요.
언제 얼마나 먹는게 좋을까요?
일단 내일부터 3일은 성수동 스무디로 클렌즈를 해보려고 합니당ㅎㅎ
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아침에 견과류 사과 먹으면서 곁들여 드시면 좋겠네요. 견과류는 단백질 아니에요.
현우라네요 밤12시넘어도 괜찮을까요? 그러고 샤워하고 바로자는데ㅜ 상관없을까요?
시간 상관 하지마시고 운동 직후에 드시는게 좋지 않을까요?