다이어트 고민&질문
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근육량 키우고 체지방량 줄이기
SL323
- 2019.09.23 23:48
- 118
- 2
근육량은 늘리면서 체지방량을 줄이는 방법이 있을까여...?
단백질 섭취도 한계가 있는 것 같고ㅜ 쉽지않네용
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골고루 먹기와 유산소+무산소운동 병행하면 됩니다! 그리고 무산소 근력운동은 점진적으로 중량늘려가면서 해야 근육이 제대로 형성됩니다.
근육량은 단백질과 근력운동 밖에 없지 않을까요...?