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유산소를 하시면 식사후는 운동시 부담스러울겁니다
저는 운동전 간단한 꿀차한잔 마시고 했어요. 운동2시간전이라면 식사를 하셔도 좋을것같내요
효과는 공복시 운동이 좋았습니다
저는 공복에 하면 힘이 딸리는게 느껴져서 요거트나 과일 조금 먹고 운동해요!
식사 후 30분~1시간 후에 운동하는게 좋습니다.공복 운동은 1시간 이내로 하시는게 좋고요.