저는 치팅데이때까지 먹방보며참아요 후회할바에 조금참고 치팅데이때 맛있게먹자! 이런거요 근데 낮에는 먹고싶은거먹어요 대신 소량만!

참지마시고 적당히 드시면됩니다. 두세개먹을거 하나정도로 줄인다든지..그게어렵지만 그렇게 습관들여야해요. 평생 안먹을거 아니잖아요ㅎ 진짜먹고싶은데 꾹참다보면 나중에 터져서 폭식해요..그게 더 무섭..

음식 앞에선 누구나 무너지는 법이라 조금만 먹어야지 하는 순간 져요. 저는 양을 정해두고 먹었어요. 떡볶이라면 떡은 5개 어묵2개 이런식으로요. 그럼 아껴먹으려고 천천히 먹게 되고 기록도 수월하고 좋더라구요. 그리고 정해둔 양을 먹고도 또 먹고 싶을 땐 30분 뒤에 먹자는 마음으로 참아요. 그땐 이미 적정량을 먹어둬서 참아지고 30분이 지나면 안먹게 돼요. 화이팅 하세요:>

조금은 먹어주어야 나중에 폭식을 않해요. 기존에 먹던 양의 반정도 드시는 연습을 해보세요..

저는 조금 먹어요. 참으면 나중에 폭식해서...