다이어트 고민&질문
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식단 다이어트
뗘어니잉
- 2019.09.06 01:08
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식단 다이어트 할건데 대충 어떤식으로 식단을 짜야될까요ㅠㅠ일단 점심 닭가슴살샐러드 저녁 닭가슴살 샐러드 목는데 너무 허기지고 배고파요 ㅠㅠ 도와주세요
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식단조절이 처음이시면 낮에는 밥양을 줄이는 것부터 시작하시면 편할거에요~ 저녁에는 단백질(닭가슴살, 두부, 계란)과 샐러드요~ 배고프면 오이나 방울토마토 조금 간식으로 먹으면 허기짐이 조금 잊혀져요~
그럼 점심때는 현미밥 정도는 드셔도 될꺼 같은데 ㅠ 처음부터 너무 훅 줄이시면 나중에 폭식하실수도 있어요 ㅠ 여기 사진들 참고 하시면 충분히 본인에게 맞는 식단 짜실수 있을꺼 같구요 ~ 전 중간에 배고프면 두유를 먹어요 ~