다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다들 명절 음식은 어떻게 하시나요
이것도있어
- 2019.09.03 08:27
- 159
- 2
딱봐도 칼로리 높아보이는데 친인척이나 부모님이 계속 먹으라고 하실 경우 어떻게 해야할까요..? 이런 자리만 가면 음식을 거절할 수가 없어요 ㅠㅠㅠ 다이어트 한다고 말씀드리면 비웃으셔서.. 어떻게 거절해야 할까요??
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저는 그런 상황에서 템포조절을 하려고 노력해요. 먹는 속도 낮추고 우물우물하는 시간 늘려서 계속 먹고 있다는 뉘앙스를 주고 중간에 화장실 가거나 말을 하거나 등으로 시간을 벌어요. 그럼에도 먹게 된다면 과다섭취한 다음날 하루 정도는 아무것도 안먹는다던지 죽같은 걸로 속을 진정시켜주세요. 급찐살은 바로 빡세게 관리해주면 다시 돌아오더라구요.
그냥 드세요 평소에 식단 조절과 운동만 잘하시면 하루 이틀 먹는다고 심각하게 살안쪄요
좀 찌다라도 다시 조절하면 금방 빠져요