다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아랫배
Jess446
- 2019.08.28 00:08
- 163
- 1
운동을 열심히 해서 배에 근육이 좀 생기긴 했는데 아랫배는 도저히 안빠지네요 ㅠㅠ
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리버스 크런치가 효과 좋아요
복근 루틴을 짜실때 등 운동 따로 하시고요 크런치. 리버스크런치.
바이시클크런치. 마운틴클라이머
.사이드플랭크를 2~3셋트를 처음은
15개씩 정도로 해서 늘려보세요
11자복근 만드는데 탁월 합니다
아랫배도 탄탄 해집니다
하시고 다른것도 하시구요