다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디 체단백질
망고와너구리
- 2019.08.27 16:05
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인바디 측정했는데 근육량은 표준인데 체단백질이 낮은 편에 속하네요..ㅠㅠ 찾아봐도 이렇다할 내용은 딱히 안 나오던데 체단백질은 어떻게 높여야 하나요?? 체지방을 감량하면서 체단백질을 높이고 싶어요!
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식사중 매끼니 단백질을 충분히 드셔주는게 좋겠죠. 보통 운동하는 분이라면 체중 × 1.2~1.4 가량 섭취하면 된다니 참고하세요. ^^