다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 질문입니다.
2월까지52kg
- 2019.08.27 13:00
- 226
- 2
20190129, 키 164로 측정된 인바디인데 제 키는 162.2 입니다.
20190821, 키 162.2로 측정했습니다.
잘하고 있는 걸까요? 다리부상 엘보부상 등등 곳곳 부상 때문에 운동도 제대로 못 하다가 이제 겨우 시작했고, 식단은 어떻게 해야될지 감을 잃어버려서 고민입니다.
식단, 운동 조언 부탁드립니다.
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다른 인바디 기계라 결과를 아주 신뢰할순 없지만 체성분 변화는 훌륭하네요.
기초대사량 1250잡고 1600~1700칼로리 먹으면서 근력 유산소 병행하시면 돼요.
힘내세요