다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
앞벅지
쑴숨
- 2019.08.22 16:05
- 216
- 1
운동 병행해서 다이어트중인데요!!! 마일리사이러스다리랑 런지, 스쿼트종류 많이 하고있어요ㅎㅎㅎ
한달반정도 되었는데 갑자기 앞벅지에 근육이 딴딴하게 박히고 허벅지가 커진 느낌? 근육이 박혀버린거같은데 괜찮은건가여..??
스트레칭으로 바꾸거나 하체운동량을 줄이는게 나은가요,, 이러다 앞벅지만 점점 커질까봐 걱정되네용
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와이드 스쿼트 해보시죠 힙을 무릎 보다 더 내려서요 그리고 일어나시고 서실때 엉덩이랑 발 뒤꿈치 무게 중심으로 힘으로 하셔야 고루 발달 됩니다 상체가 앞으로 가거나 하는지도 잘보시고 말벅지 됩니다