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식단 어떤가요..? 일주일동안만 이렇게 할건데

다신등급

Kdt0916
  • 2019.08.18 20:48
  • 211
  • 5

빵이나 밥 등 탄수화물 섭취가 너무 적은가요..? 밥이라도 퍼먹어야하나... 고민입니다

식단 어떤가요..? 일주일동안만 이렇게 할건데

식단 어떤가요..? 일주일동안만 이렇게 할건데

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  • 정석
    예뻐진당 2019.08.19 15:56

    닭가슴살 외에도 계란, 그릭요거트, 소고기, 새우등많습니다

    답글
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  • 정석
    예뻐진당 2019.08.19 15:56

    닭가슴살 외에도 계란, 그릭요거트, 소고기, 새우등많습니다

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  • 초보
    Kdt0916 2019.08.19 10:33

    단백질은 어디서 더 섭취할수 있을까요??

    답글
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  • 정석
    예뻐진당 2019.08.19 10:32

    고구마라도 있는 게좋을 것 같아요. 단백질도 더 있는 게 좋을 것 같구요

    답글
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  • 지존
    chicgirl 2019.08.18 21:24

    탄수화물도 적당히 드셔야 대사량 안떨어져요~~저렇게 일주일정도만 하시고 탄수화물 꼭드세요!!

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