Happy알링 근력운동추가해서 운동을조금 바꿔봤어요~^^ 감사합니다!!

장기적 다이어트로 볼때 근력유산소 같이 해주셔야 눈바디가 더 효과 좋아요~ 힘내세요!! ㅜ 근력이 붙어야 빠지는 속도도 붙고요~

일단50까지 감사해요~^^ 빼야될 체지방이 넘 많아서 근력운동은안하고 유산소만했는데 근력운동도 필요한것같아요~ 좋은주말보내시고, 저두 화이팅할께요!!

아~참고로 몸무게 빠지고나서 운동 변화줄때
근력도 같이 병행 해보셔요
글구 근력하기전후 스트레칭은 완전 필수구요~^^

몸무게빠짐은 계단식이더라구요
급쭉 빠지다 제자리 또 쭉빠지다 제자리^^
요 제자리일때 멘붕되지 말아야 다음 빠지는때를 보는거 같어요~
쁘띠미뇽님~날 덥고 지치고 제자리 걸음 몸무게일때 우리 포기는 말고
쉬어간다 생각하고 맘이라도 편히 가져봐요~^^
저도 제자리 1인중 한명인데
확실히 빠지는 순간은 있더라구요
그게 식단조절이든
운동조절이든 뭔가 변화를 주는 순간 찾아 오는거 같아요~
더위에 넘 지치지 않게 힘내시어요~^^
더워서 쉴때 칼럼도 한번 더 읽으며 참고도 해보시구요~
빠샤빠샤~힘이여 솟아라!!!!!!!!!!!

쁘띠미뇽 먹고픈건 가끔이라도 먹으며 하세요~그래야 덜 지쳐요

요요빠이 첨에 쭉쭉잘빠진다고 넘 쉽게생각했나봐요ㅠㅇㅠ 홧팅해야는데 기운빠지네유ㅠ

첨에는 빠져도 어느정도 시간이지나면 ~잘안빠지더라고요.여유롭게 하세요~요기 한달째 도도리표도 있잖아요.