다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다노 레전드 엉덩이 운동에서요~
Liveonce
- 2019.08.04 18:19
- 126
- 1
와이드 스쿼트 동작에서 다리 오므렸다 벌렸다 하는게 있는데..
전 다리에만 힘이들어가고 엉덩이 자극이 없네요.
동작하면어 손으로 엉덩이쪽 눌러봐도 힘이 안들어간듯한ㅜ
뭐가 잘못된걸까요?
힙이 너무 납작해져서 힙업운동 위주로만하는데 허벅지만 땡땡해져가네요ㅜ
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엉덩이를 뒤로 더 빼서 운동해보세요. 스쿼트 할 때 밑으로 내려간다고 생각하지 말고 엉덩이를 뒤로 뺀다고 생각하고 쭈욱 내리면 엉덩이에 힘이 많이 들어가고 힙업이 돼요!! 파이팅!