다이어트 일기
02월 12일 (음식 1341kcal, 운동 535kcal)
아침햇밤
- 2016.02.12 10:00
- 24
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아침식사 : 286kcal (21.33%)
| 김치만두 (1회분, 50g) | 85kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 32g) | 47kcal |
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
점심식사 : 433kcal (32.29%)
| 왕만두 (1개, 160g) | 313kcal |
| 해독주스 (1회분, 300g) | 120kcal |
저녁식사 : 479kcal (35.72%)
| 쫄면 (1인분, 20g) | 26kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 183kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 30g) | 39kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
간식 : 143kcal (10.66%)
| 오레오 (1봉지, 10g) | 48kcal |
| [스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 100g) | 95kcal |
운동 : 535kcal
| 버피테스트 (2분) | 36kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 20kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 줄넘기(시간) (12분) | 120kcal |
| 복싱 권투 (18분) | 216kcal |
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