다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 질문이요ㅠㅠ
언니44size주세요
- 2019.07.17 20:07
- 241
- 4
운동은 똑같이 해주는게 좋을까요
아니면 월화수목금토일
3일은 상체 3일은 하루는 전신
이렇게 루틴을 짜는게 좋을까요ㅠㅠ
제가 진행중인 운동은
땅끄부부 칼소폭3
땅끄부부 전신 3분
마일리 하체운동
마일리 복근운동
이소라운동
싸이클 1~3시간
이렇게 매일 하고 있는데
여기에 다른 운동 강도 높은거 좀 추가하곤 있는데
정체기가 좀 와서 ㅠㅠ
이렇게 계속 반복하면서 하면 될까요? 어떻게 하면 좋을까요
제발 도와주세요ㅠㅠ
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마시애린 감사합니다! 쉬엄쉬엄 해야겠네요ㅠㅠ
Jenn1210 아아 감사합니다ㅠㅠ!😭 조급한 마음에 운동에 욕심이 생겨서ㅠㅠ
운동량이 너무 많은것 같아요!! 그리고 운동을 매일하는것보다는 일주일에 2~3일 정도는 쉬는게 좋다고 하더라구요
운동량 너무 많고 운동 횟수도 너무 많아요.
운동은 쉬는것도 중요해요. 몸이 강해질수있도록 충분한 강도로 운동 해주고 잘 쉬어주면서 몸이 강해지고 건강해지는거에요. 그렇게 매일 운동하시면 노동과 다름이 없습니다.
하루 운동량을 줄이고, 분할도 하시고, 매일 하지마시고 휴식하는 날도 정해보세요.