다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지
lingdda
- 2019.07.16 23:34
- 169
- 2
허벅지가 제일마지막에 빠진다고해서 43kg목표로 빼고잇는데(현45kg) 아직도 안쪽벅지가 볼록해요~혹시 뺄수있는 팁있으신분?
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체중을 계속 줄이려고 하시기보다는 길게 유지하셔요. 너무 과하게 체중줄이려다 근육도 다 빠집니다.
감량 어느정도 해놓고 1년정도 꾸준히 운동하며 유지하면 체지방 재분배가 서서히 되면서 슬림해진다고 하세요. 허벅지 안쪽 근력운동도 꾸준히 하심 좋을것같구요.
저 진짜 하체 안빠지는 체질이거든요!! 상체는 여리여리한테 하체만 먼저 살찌는 타입인데ㅠㅠ밀가루 줄이고 스피닝★★ 진짜 스피닝 최고인거 같아요 스피닝 3달째 하고나니 안쪽 허벅지가 눈에 띄게 줄어드는게 보여요! 아직도 멀었지만,,,안해본거 거의 없는데 마일리 사일러스랑 스피닝이 최고였어요:)