ㅎㅎㅎ오트밀 추천해요

야식생각이 줄었다니 큰발전인데요~~
식단은 점점 본인 입에 맛는걸로 찾아가게될거예욤^^ 오늘도 굿밤되세용~~

저녁은 단백질+식이섬유 채서 위주 섭취가 좋대요. 날 잡으셔서 일주일 meal prep 준비하심 도움이 될 듯요

만두 맛있어보여용!!!@.@수고많으셨어용

아침에 미리 준비해뒀다 먹는 게 좋겠네요. 아님 다이어트 도시락도 괜찮아요.

오트밀 좋아요.
간편하고 시나몬 뿌려먹어도 좋고,
두유 물 타먹어도 맛있고 견과류 얹어먹어도 되고요. 무가당 요거트도 좋을듯~하네요.

저는 아침에 보통 새벽 5시 반에 일어나는데, 그때 하루치 식단을 왠만하면 다 준비해둬요. 삶은계란은 하루치로 7,8개씩, 고구마는 이틀치 생각해서 4-500g씩, 양파나 파프리카 등 볶아 먹을 채소도 미리 전부 다 잘라놓고요. 그러면 필요할 때마다 채소랑 고기만 빨리 볶으면 돼서 편하더라고요.

그러게요 어제에 이어 만두드셨네요~ 견과류 같은걸로 지방 더 채워주심 어떨까용~

수고하셨어요^^

닭 엄청 먹음직하네요~.^^* 섭취칼은 얼마안되네요~. 오늘도 수고하셨어요~♡