다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단질문입니다!
고기조앙#
- 2019.07.12 22:29
- 183
- 5
아침 사과, 방울토마토 계란2개 샐러드 바나나한개, 무가당요거트
점심 일반식 적당히
점저 오이 천도복숭아
바나나를뺄까요..?
당이 높은게 맘에 걸려요ㅠㅠ
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고기조앙# 많이 안드시면 되죠. ㅎㅎ
너무 참으실 필요는 없지만, 매일 드실 필요도 없겠죠? 다이어리에 적어보시면서 하루 당을 조절해보세요. ^^
*린주* 감사드립니다!
*린주* 기초대사량은 1200정도였어요~!! 이왕이면 많이먹으면서 운동하고있어요ㅠㅠㅠ 적게먹으면 요요 올꺼같아서요ㅠㅠ근데 과일을 좋아하는데 많이 먹으면 당이 걱정되서요
https://youtu.be/xCTeztitGT8
이영상 한번 보시길 바랍니다.
도움이 되실거예요.
기초대사량 이상은 드셨으면 좋겠네요. 그렇지 않으면 요요는 반드시 옵니다.
드시면서 빼주세요. ㅠㅠ