다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
궁금해요~칼로리
목표는15kg감량
- 2019.07.09 23:41
- 240
- 5
일기에 음식 칼로리 작성하는거...
식당가서 곰탕을 먹으면?
집에서 밥을 먹을때 몇g 인지 일일이 체크하는게 아닌데
어떻게 칼로리 체크를 하나요?
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닉초퍼 무엇을 무엇과 어떻게~~ 생각하며 먹어야 겠어요
밥을잊은그대 감사합니다~^^
참고로 저는 곰탕집가면 그냥 곰탕만 먹습니다. 밥은 패스~~국수가 있다면 국수도 패스~
저도 닉초퍼님에 글에 공감합니다.
참고로 꼭 등록하고 싶으시면 눈대중으로 종이컵 생가하세요.
뚝배기에 담긴 곰탕이 종이컵에 담으면 대충 몆개나 될까? 종이컵 하나는 200ml니까 대충200g이런식입니다.
밥한그릇은 햇반 한개 생각하세요. 햇반 한개가 대럑 210? 인데 생각보다 양이 작습니다. 일반 식당 공기밥은 대락 250~300 잡습니다.
저는 대충 등록해요 다이어트에 칼로리가 그닥 중요하지 않더라구요.. 무엇을 무엇과함께, 어떻게 먹었는지가 중요하지