다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여러분들 근육량ㅠㅠ
지렁스살뺀다
- 2019.07.07 12:00
- 189
- 2
저는 근육량이 잘 단백질 챙겨먹는데도 빠지는데 대체 뭐때문일까요ㅠㅠ수분량도 물 엄청 마셔도 줄어들ㅇㅓ요ㅠㅠ
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식사량을 줄이고 유산소를 하는 다이어트 시에는 근육량도 무조건 같이 줄어들어요. 근육의 8~90퍼센트 정도는 수분이라 수분도 같이 줄어드는 거구요.
근럭운동을 안 하면서 단백질만 챙겨먹는다고 근육이 유지되지는 않아요. 감량하면서 근육량 유지하기는 선수들도 힘들어할 정도로 빡셉니다.
되도록 웨이트 트레이닝을 하면서 다이어트를 해서 근육량 감소를 최소화하는 것을 추천드립니다.
그리고 인바디는 보건소에서 해도 컨디션에 따라 많이 달라지니 너무 맹신까지는 하지 마시구요.