마시애린 완전 유익한 영상 땡큐!!!😍🙏
미니스퀏 언니 댓글 본 김에 지금 스트레칭해줘야겠어요.😁

등쪽 근육을 안써서 그런거니 수시로 스트레칭해줘~^^
오늘도 수고했네~^^

보라솔빛 어 마져! 나이스캐치😊 승모만 안딸려다니묜 된대
https://youtu.be/raOT8Q-YCHM
얼마전에 이걸 봤거든!

마시애린 아하.. 하긴 팔이 올라가는데 날개뼈가 같이 안 올라갈 리는 없으니.🤔 그러면 어깨랑 승모가 같이 딸려올라가지만 않게 조심해야겠다.

프리스탈 20년 넘게 앞으로 굽은 채로 생활해왔더니 고치기가 힘들더라고요. 자세교정, 체형교정은 적어도 1,2년 길게 봐야겠어요.😊

보라솔빛 견갑골이 자유분방하지 않도록 하는게 숄더패킹은 맞지만 그렇다고 견갑골이 '고정'되어야 하는건 아니니깐~~팔의 움직임에 따라 자연스러우면 돼!

식단 운동은 오늘도 완벽하시공~.^^*
저도 어깨는 앞으로 좀말린편이라 어떨지 알것도 같아요~. 파잇팅~!!!

지니진돌 먹는 양을 늘리면서 운동량도 늘려서 그런가봐요. ㅎㅎ 오늘도 쉴 새 없이 장보거나 심부름 다녀오거나 했더니 어느새 만보는 훌쩍이더라고요.😆

*린주* 오늘도 잘 자고 일어났지요😁 언니도 잘 잤어요?ㅎㅎ
체지방 태우려고 유산소량을 5-60분으로 조금은 더 늘렸어요. 근데 지루하긴 넘 지루해요😭 유투브 필수..

슈가^^ 날이 날이라 그런지 덥고 지친 상태가 똑같아도 확실히 운동하려고 할 때 힘이 전보다 더 나는 거 같긴 하더라고요!ㅎㅎ 견갑골 고정하고 승모근 안쓰는 게 너무 어렵더라고요. ㅠ 자꾸 승모랑 팔만 쓰게 되는 거 같아요. ㅋㅋ