다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디측정했는데
금강산다람쥐
- 2019.07.02 18:29
- 90
- 2
다이어트를 시작하려고 하는 25살 여자에요
키는 163.8cm이구 조언좀 부탁드려요
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당장에 무슨 큰 문제가 있는 그런 몸은 아니라 봅니다. 체지방 좀 줄이고 골격근량 유지 및 증가를 해주시면 충분히 좋은 몸매도 확보가능하시리라 보구요.
기초대사량 1300 잡고 섭취하시는건 1700~ 1800정도를 3~5끼 잘 나누어 드시고 운동은 300~400정도를 유.무산소 운동 병행해서 소비해 주세요.
ssoma 답변해주셔서 감사합니다
운동이랑 식단 둘다 잘 신경써야겠네요~