다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단ㅜㅜ
Ming0901
- 2019.06.29 19:05
- 129
- 1
탄단지비율을 고루갖추며 매번 식단 짜기가 어려운데
좋은 팁 알고 계신가요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
-
2
네@kiminyoung8
-
3
로즈두리
-
4
카즈즈
-
5
카@nhng3927
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
아침(9~10시)
호두바나나우유갈은것(무지방우유200ml,바나나1,호두3알)
사과 반쪽
(먹어도됨)닭가슴살+양상추(드레싱)
점심(1시)
닭가슴살+양상추(드레싱)
바나나1or고구마1or현미밥
오후 간식(3~4시)
맥반석계란2
저녁(6~7시)
닭가슴살+양상추(드레싱)
바나나1or고구마1or현미밥
외에 출출할때-오이or당근or계란or방토
아몬드10알(매일)
물-홍초
두부 연어 우둔살 오징어 돼지고기안심(구이,찜)
단백질쉐이크 2/3에 물250~400ml
우둔살or설도 1~2일에 한번 130~150g
현미밥100~130g
단백질-닭가슴살 계란 우둔살 오징어 단백질쉐이크
탄수화물-로만밀식빵 고구마 바나나 현미밥
하인즈노슈가케찹