다이어트 고민&질문
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발을 다쳐서...1-2주일 동안 운동을 못 하게 됐어요
위아티
- 2019.06.28 21:32
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근력 30분 유산소 40분 정도 일주일에 3번 이상 하고 있는데ㅠㅠ 제가 발을 다쳐버려서 2주일 정도 운동을 못 하게 됐어요ㅠㅠ 식단을 평소보다 줄이면 괜찮을까요..? ㅠㅠㅠ 기초대사량~ 조금 오버되는 수준으로 먹고 있는데... 걱정이 많이 되네요ㅠㅠ
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그냥 지금은 회복을 우선으로 영양분 잘 드시는게 좋을것같아요! 괜히 다이어트한다고 식단줄이고 그러면 회복기간도 늘어나버리고.. 그렇게되면 운동을 못하니 정신적인 스트레스로 또 힘들어하실것같네요. 일단 회복을 우선적으로 두고 너무 걱정하지마세요~
기초대사량보다 조금 오버된다해도 괜찮아요
몸도 다치셨는데 먹는게 부실하면 빨리회복안됩니다
그러다보면 운동도 더 못하게되구요
아프실땐 잘드시고 휴식하시는게 나중에 힘내기 위해 더 좋아요
지금은 치료하시는데 신경쓰시고 폭식 과식조심만하셔요^^
얼른 나으셔요^^