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정석다이어터

오늘은 농땡이치는 날😅

다신등급

성공48kg성공

  • 2019.06.28 10:50
  • 101
  • 20

인바디는 공복에 편안한 상태에서 재는 게
그나마 믿을 만하다는 댓글을 읽고
좀 더 정확한 수치를 알아보자는 마음으로
저도 오늘 공복에 애들 등원시키고
바로 보건소 문 열자마자 가서 측정해봤어요~

와... 지난 번에 아침 먹고 운동하고 쟀을 때랑 다르게
체지방은 좀 더 나가고 근육은 좀 덜 나가네요😭
하긴... 근력운동도 안하고 유산소운동만 빡세게 했는데
근력이 한 달도 안되어서 1kg 느는 건
역시나 말이 안되는 거였어요~
그래도 체중감량은 조금씩 천천히 되고 있어서
그걸로 스스로를 다독였어요^^

오늘은 농땡이치는 날😅

2주 전에 인바디하러 갔을 때도 프린트 상태가
별로 안좋았는데... 보건소에서 신경을 안쓰나봐요;

체중 53.2kg
골격근량 19.6kg
체지방량 16.5kg / 체지방률 31.0%
기초대사량 1163




여기도 오늘 아침부터 비가 오는데
차에 있던 우산이 없어서 우산 가지러 집에 왔는데...
넘나 배가 고픈 거예요;;;
다이어트하기 전에는 원래 아침 안챙겨먹고
밥도 하루에 한두끼만 대충 챙겨먹었는데...
다이어트하면서 아침 챙겨먹으니까
몸도 정상적으로 반응하는구나 싶어서 기뻤어요~^^

그래서 집에 온 김에 아침 먹자~
그리고 소화시키고 줌바수업에는 지각 좀 하자~
이랬는데...
결국 안갔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

금요일에는 주말동안 쉰다고
선생님이 더 빡세게 시키는데
방방 뛰다가 옆구리 아플 것 같아서...
빈둥거리다가 그냥 안갔어요~

줌바 시작하고 진짜 일이 있어서 결석한 적은 있어도
이렇게 자발적으로 하는 결석은 처음이네요^^;;;
오늘 선생님께서 개근상 주신다고 하셨는데...
그것도 못 받으러 갔네요ㅠ

무릎이랑 발목이 어제부터 살짝씩 아픈 것이...
또 통증이 시작되려나봐요;;;
그냥 오늘은 집에서 스트레칭하면서 쉬어야겠어요~

다음 번에도 이런 식으로 보건소로 인바디하러 가면
또 하루를 대충 보낼 것 같아서
반짝님이 추천해주신 휴대용 체지방측정기 주문했어요~
쿠팡맨이 내일 새벽에 배송해준다고 하니까
내일 아침에 일어나자마자 요걸로 측정해보고
한두 달 후에 비교해봐야겠어용~

습도가 높아서 찝찝하지만
기분만은 뽀송뽀송한 하루 보내시길 바라요~^^

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  • 지존
    성공48kg성공 2019.06.29 18:05

    궁디실화냐 그쵸~ 체크를 안하나봐요;;;

    답글
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    입력
  • 지존
    성공48kg성공 2019.06.29 18:05

    줌바둘리짱 체지방이ㅠ 체지방률을 표준으로 낮추고 싶어용~

    답글
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    입력
  • 지존
    성공48kg성공 2019.06.29 18:04

    줌바둘리짱 앗! 둘리님이 추천해주신 거군요~ 더 신뢰가 가는데요~^^

    답글
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  • 지존
    성공48kg성공 2019.06.29 18:04

    반짝반짝멋지게 감사합니다♡

    답글
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    입력
  • 다신
    궁디실화냐 2019.06.28 21:50

    이 넘의 보건소;; 허 내가 낸 세금으로 출력을 개판으로 해주네;;

    답글
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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.06.28 15:33

    체중 날씬하신데요!!👍

    답글
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    입력
  • 다신
    줌바둘리짱 2019.06.28 15:33

    그 인바디 측정기 제가 추천해준건데 저도 조만간 살까 싶어요~^^

    답글
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    입력
  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.06.28 14:57

    에궁.. 치료 잘받고.. 푹쉬셔요~~ 잘 쉬어 주는 것도.. 다요트라네요~~^^

    답글
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  • 지존
    성공48kg성공 2019.06.28 12:09

    지니진돌 계속 장바구니에 담고서 고민만 하다가 신랑한테 얘기하고 질렀어요~ 오늘은 농땡이치기로 했으니 어설프게 쉬지않고 잘 쉬려구요~^^ 그래서 집에서 빈둥거리다가 엉덩이 더 무거워지기 전에 한의원 왔어용^^

    답글
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  • 다신
    지니하나 2019.06.28 12:08

    오~~! 인바디 측정기 질렀네. 나도 사고싶다. ㅋㅋ 컨디션 안 좋을땐 쉬는게 좋아. 쉬면서 스트레칭만 해줘도 좋을거야.😊

    답글
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