다이어트 고민&질문
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팔뚝살 진짜 안빠지네요.
45kg가즈아앗!
- 2019.06.26 09:27
- 213
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가슴살이 확 빠질까봐 무산소같은 유산소 하고 있는데 살이 진짜 더디게 빠지네요. 무엇보다 팔뚝살은 기미가 없어요. 팔뚝 빨리 빼는 법 있을까요?
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근육들에 자극이 제대로 가는 근력운동을 해주세요. ^^
플랭크(팔뚝전체 속근육 자극), 덤벨킥백(삼두극), 덤벨컬(이두근), 숄더프레스(어깨)
그리고 가슴운동과 등운동도 해주어야 효과가 더 좋습니다. 결론은 전신을 골고루 해줘야 한다는거죠.